هل تعانون من ترهلات البطن وتبحثون عن حلول طبيعية

 🤔 هل تعانون من ترهلات البطن وتبحثون عن حلول طبيعية؟ 🌿✨ إليكم أهم المشروبات التي قد تساعدكم على شد تلك الترهلات ونحت الجسم بطريقة صحية! 🏃‍♂️💪

1️⃣ الشاي الأخضر: ما رأيكم في كوب ساخن من الشاي الأخضر كل صباح؟ 🍵 غني بمضادات الأكسدة وينشط الأيض، فهل جربتموه من قبل للتخلص من دهون البطن؟

2️⃣ الماء بالليمون: أبسط المشروبات قد يكون أكثرها فعالية! 🍋💧 هل فكرتم يوماً بدمج شرائح الليمون مع الماء البارد للحصول على نتائج مذهلة؟

3️⃣ مشروب الزنجبيل: زنجبيل دافئ مع نقاط العسل... كم منكم يعتبر هذا المشروب السحري جزءاً من روتينه اليومي؟ 🍯🔥

4️⃣ عصير الألو فيرا: يُقال أن للألوفيرا سرّ في تنظيم الوزن، فمن منكم قد جرّب عصير الألوة فيرا وشهد تأثيره الباهر؟ 🌱🥤

5️⃣ ماء الديتوكس: تركيز من الخيار والنعناع والزنجبيل... يا ترى من سيقاوم سحر ماء الديتوكس؟ 🥒🍃💦

همسة 🤫: دائمًا ما يُفضّل تناول هذه المشروبات ضمن نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لنتائج أفضل.

أتمنى لكم بطناً مشدودة وحياة صحية! 💖

🟠 الدايت و الرضاعة الطبيعية

 🟠 الدايت و الرضاعة الطبيعية

 الأمهات المرضعات تآكل أكل صحي

فالمفروض تأكل خضراوات كتير وبروتين و تشرب مياة كتير  هتلاقي نفسها خست لأن أصلا الرضاعة بتخسس لأنك بتأكلي بني آدم صغير 

الكلام ده ممكن فعلاً أمهات تطبقه و ينفع معاها بس يكون جسمها بيساعد علي كدة بمعني إن حرقها يكون كويس و تكون كمان عندها إرادة قوية 👌

🔷بس علي الاغلب في أمهات كتير   مش بيعرفوا يخسوا خالص في الرضاعة بل و ممكن يتخنوا كمان و ده لكذا سبب

: 

🌟الرضاعة بتجوع جداً 

🌟حرقهم قليل أو بيخسوا بصعوبة 

🌟معندهمش الإرادة الكافية إنهم يجربوا 😅

🟢اهم النصائح في الرضاعه

1️⃣خلينا متفقين إن أي أكل جاهز ، مشروبات غازية ، حلويات فيها مواد صناعية أو حافظة مضرة و ملهاش لازمة و هتخنك كمان

2️⃣حاولي تمنعي منتجات الدقيق الابيض زي المكرونه والمعجنات و الاعتماد علي النشويات المعقدة  زي البطاطس أو البطاطا اوالأرز بكميات قليلة 

3️⃣دايماً في بدايل صحية لأكلك ؛ مثلا بدل ما تاكلي شيكولاتة حاولي تاكليها دارك ؛ ممكن كمان تستبدليها بالفواكه أو الفواكه المجففة و المكسرات اللي كمان هتساعد علي إدرار اللبن

4️⃣احرصي علي فيتامينات أو اكلات تحتوي علي الكالسيوم و الأوميجا ٣  و فيتامين د عشان تكوني بصحة احسن و تساعدي جسمك إنه يخس. 

5️⃣ الرياضة ثم الرياضة ؛ حتي لو في البيت و طبعا بعد استشارة الطبيب حسب حالتك الصحية بعد الولادة  و التمارين الرياضية هي الوسيلة المثالية و  للتحسين من بطن الولادة . 

🔴ملحوظه هامه 

♦️لا يفضل الدايت الابعد مرور سته اشهر من عمر الطفل

الوزن

 🟠  ناس كتير بتتعامل مع فكرة الدهون الزياده ف الجسم علي إنها شوية مياه هيتبخرو في دقيقه 

🔶 او بمجرد ما يتمرن أسبوع ويلتزم بالاكل الصحي  بيبقى عايز يبقى موديل ف الأسبوع اللي بعده 

🔶 إنت بتتعامل مع جسم ، جسم له ردود أفعال طبيعيه واستجابات 

🔶 جسم إنت عودته فتره كبيره من السنين علي عادات غلط وجاي عايز تصلحها في شهر 

♦️حتى لما بتيجي تصلح اللي إنت عملته بتختار الحلول الغلط برضه زي 

1️⃣عملية تكميم معده وغيره من

 العمليات 

🟤حتي لو عملت تكميم لازم دايت بكميات محددة وتمارين

حتي لو عملت شفط لازم تمارين علشان شد الترهلات

طيب من البداية ليه تعرض نفسك لمخاطر صحية وانت كدة كدة راجع للدايت والتمارين

2️⃣وصفات وهميه لنزول الوزن

3️⃣حرمان من الأكل

4️⃣ أدوية تخسيس بتسبب اضرار كبيره

🔴 تقوم مبهدل نفسك أكتر وبدل ما كنت بتعاني من الوزن الزائد بس تبقي بتعاني كمان من :

( ترهلات _ سيلوليت _ تساقط شعر _ تقصف اظافر _ انيميا _ هبوط حاد _ ضعف الوظائف الحيويه للجسم _ علامات تمدد بسبب نقص الكولاجين ) يعني صحتك كمان بتروح وتبقى المشكله بدل ما كانت واحده بقت مشاكل كتير 

🟢الحل الأمثل لتحسين قوام الجسم أو حرق الدهون ونزول الوزن أو الصحه العامه

🌟هي الأكل الصحي + ممارسة الرياضه 

اكل صحي  مأخوذ من مصادر صحيه طبيعيه محسوب على حسب وزنك وطولك وسنك ومجهودك اليومي اللي كل شخص بيختلف فيها عن التاني 

🌟ورياضه  منتظمه  على حسب شكل جسمك ومميزاته وعيوبه وقدراته 

🌟هتفرق اوي لما تتعامل مع جسمك وانت فاهمه

دمتم بصحة وعافية 🌸 🌸 🌸

الكركم والدهون

 

هرمون يعطى للأبقار rBGH

 

نتكلم عن هرمون يعطى للأبقار rBGH أحيانا يذكر في محتويات منتجات الالبان

ما هو rBGH في منتجات الألبان؟

rBGH (وتسمى أيضًا rBST) تعني هرمون النمو البقري المؤتلف. هذا هرمون اصطناعي يحاكي الهرمون الذي تنتجه الغدة النخامية. عادة ، يتم إطلاق هذا بواسطة الغدة النخامية بكميات صغيرة.

يستخدم مزارعو الألبان هذا الهرمون لزيادة إنتاج الحليب ونموه.

في العجول الصغيرة ، يعمل هذا الهرمون كهرمون نمو. أثناء الرضاعة ، يزيد من إنتاج الحليب.

تمت الموافقة على rBGH من قبل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة. ومع ذلك ، فهو غير مسموح به في الاتحاد الأوروبي وكندا والعديد من البلدان الأخرى.

مونسانتو هي إحدى الشركات التي طورت rBGH - مفاجأة ، أليس كذلك؟

ما هي مشكلة rBGH؟ إلق نظرة:

• الأبقار التي يتم علاجها بهذا الهرمون معرضة لخطر متزايد بنسبة 50٪ للإصابة بالعرج (الموقف أو المشية غير الطبيعية ، ومشاكل في حوافرها ، وغيرها من المشكلات)

• زيادة بنسبة 25٪ في الإصابة بعدوى الضرع (التهاب الضرع)

• زيادة خطر الإصابة بالعقم وتكيسات المبيض والتشوهات الخلقية واستخدام المضادات الحيوية.

إذا كنت تستهلك منتجات الألبان ، فتأكد من أنك تشتري منتجات الألبان العضوية فقط. لا يقتصر الأمر على عدم احتواء منتجات البرتقال على هرمون النمو ، ولكنها أيضًا لا تحتوي على هرمونات اصطناعية أخرى يمكن أن تكون ضارة.

السكتة الدماغية

 

 

هجوم الدماغ (السكتة الدماغية ، TIA)

حول السكتة الدماغية (هجوم الدماغ ، TIA)

معلومات عامة

السكتة الدماغية أو هجوم الدماغ مرض يصيب الأوعية الدموية التي تمد الدماغ بالدم.

تحدث السكتة الدماغية عندما يتمزق أحد الأوعية الدموية التي تنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ أو يتم انسداده بسبب جلطة دموية أو كتلة أخرى.

بدون إمدادات كافية من الأكسجين ، لا تستطيع الخلايا العصبية في الدماغ العمل وتموت في غضون دقائق. عندما لا تعمل الخلايا العصبية ، لا يمكن للمنطقة التي تتحكم فيها من الجسم أن تعمل أيضًا.

النوبة الإقفارية العابرة هي نوبات إقفارية عابرة أو سكتات دماغية صغيرة تحدث عندما يتعافى إمداد الدم غير الكافي إلى الدماغ بعد دقائق قليلة من انسداد الأوعية الدموية. إنها تمثل علامات تحذيرية لجلطات أكثر خطورة أو دائمة.

تشمل أسباب السكتة الدماغية والنوبة العابرة العابرة الجلطات المتجولة (الصمة) من القلب ، والتراكم الدهني (آفات تصلب الشرايين) على قوس الأبهر أو أوعية العنق أو الدماغ ، وتضيق أو تضيق شرايين العنق والدماغ أو الأمراض الأولية يصيب شرايين الجهاز العصبي المركزي المعروف بالتهاب الأوعية الدموية.

تشمل الأمراض المرتبطة بالسكتات الدماغية مرض السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول ، مرض الشريان السباتي ، الرجفان الأذيني أو أمراض القلب الأخرى ، تاريخ الإصابة بنوبة نقص التروية العابرة (السكتات الدماغية الصغيرة) ، فقر الدم المنجلي ، السمنة ، خلل التنسج العضلي الليفي ، اضطرابات النسيج الضام ، وأفراد الأسرة الآخرين المصابين تاريخ السكتات الدماغية.

تحدث ما يقرب من 700000 سكتة دماغية في الولايات المتحدة سنويًا.

أعراض

خدر مفاجئ أو ضعف في الوجه أو الذراع أو الساق ، خاصة في جانب واحد من الجسم.

ارتباك مفاجئ وصعوبات في التحدث أو الفهم.

فقدان مفاجئ للرؤية بإحدى العينين أو كلتيهما.

مشاكل المشي المفاجئة والدوخة أو فقدان التوازن و / أو التنسيق.

تشخبص

يمكن أن يتعرف التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب على وجود السكتات الدماغية.

توفر صور الأوعية بالرنين المغناطيسي والتصوير الوعائي المقطعي والتصوير الوعائي الدماغي معلومات تكميلية ومهمة فيما يتعلق بموقع انسداد الأوعية الدموية ودرجة تأثر أنسجة المخ والدورة الجانبية للجزء المصاب من الدماغ.

علاج

يتطلب علاج السكتات الدماغية تدخلات سريعة بما في ذلك استخدام الأدوية لإذابة الجلطات أو الإزالة الميكانيكية للجلطة من داخل الأوعية الدموية ، واستخدام عوامل حماية الأعصاب ومراقبة الرعاية الحرجة الدقيقة.

يمكن علاج المرضى المعرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة الإقفارية العابرة بأدوية لتسييل الدم وتقليل عوامل الخطر وتصحيح سبب الجلطات أو انسداد الأوعية الدموية.

يمكن علاج تضيق الشريان السباتي عن طريق الجراحة لإزالة التراكمات الدهنية أو تطبيقات رأب الوعاء والدعامات.

يمكن علاج تضيق الأوعية الدموية داخل الجمجمة عن طريق الرأب الوعائي والدعامات أو الجراحة الالتفافية داخل الجمجمة

يتم علاج نقص إمدادات الدم ، بسبب أمراض مثل المويا مويا ، بتقنيات إعادة تكوين الأوعية الدموية بما في ذلك جراحة المجازة و EDAS.

تعتني وحدة العناية المركزة العصبية بالمرضى الذين يعانون من جميع أنواع الإصابات العصبية والجراحية ، بما في ذلك السكتة الدماغية ونزيف المخ والصدمات والأورام. نحن نعمل بتعاون وثيق مع الجراح أو الطبيب الذي كنت قد تواصلت معه في البداية. جنبًا إلى جنب مع الجراح أو الطبيب ، يقوم الطبيب المعالج وأعضاء الفريق في وحدة العناية المركزة العصبية بتوجيه رعاية أفراد عائلتك أثناء وجودك في وحدة العناية المركزة

الكورتيزول

  

لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في هرمون الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون التوتر الرئيسي. إذا كان مستوى الكورتيزول مرتفعًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشكلات الصحية المختلفة.

يمكن أن يؤدي ارتفاع الكورتيزول إلى مشاكل ، مثل:

 • دهون البطن

 • ضغط دم مرتفع

 • الحساسية

 • أزمة

 • حب الشباب

 • قلق

 • انخفاض تحمل الإجهاد

 • إشعال

 • مشاكل سكر الدم

 • الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات

 • انخفضت الرغبة الجنسية

 • نقص البوتاسيوم

 • القلاء

العلامة الأهم لارتفاع الكورتيزول هي أن تستيقظ مثلا من الساعة 2:00 صباحًا حتى 2:30 صباحًا كل ليلة وهو دليل على ارتفاع الكورتيزول في حوالي الساعة 2:00 صباحًا - 2:30 صباحًا مع الكثير من الأفكار التي تجعلك مستيقظًا حتى حوالي الساعة 8:00 صباحًا.

يحدث هذا لأن الكورتيزول يتبع الموجة اليومية. من المفترض عادةً أن يكون الكورتيزول هو الأدنى في حوالي الساعة 2:00 صباحًا والأعلى في الساعة 8:00 صباحًا. عندما يكون لديك نسبة عالية من الكورتيزول ، فإن كل شيء يكون متخلفًا. قد تشعر أيضًا أنك بحاجة إلى قيلولة في منتصف النهار في حوالي الساعة 2:00 - 3:00 مساءً.

العلاجات المحتملة لارتفاع الكورتيزول:

1. تحسين توترك

2. قم بالمشي لمسافات طويلة في الطبيعة

3. قم بعمل بدني لدرجة أنك تشعر بالتعب

4. فيتامين ب 1 (خميرة غذائية)

5. فيتامين د 3

6. البوتاسيوم والمغنيسيوم

7. خل التفاح