الانقاص السريع للوزن والاضرار

شارك الموضوع

خسارة الوزن بسرعة هو رغبة الغالبية العظمى من  القائمين بالرجيم  الحصول على الوزن المثالى باقصى سرعة ممكنة و لكن هل هناك اضرار لانقاص الوزن بسرعة؟؟

الرجيم الناجح هو الرجيم الذى يستمر فيه الجسم فى خسارة الوزن باستمرار لكن محاولتك لاجبار الجسم على خسارة الوزن بسرعة  اكثر من 2 كيلو اسبوعيا و هى النسبة المثالية التى ينصح بها الاطباء بالرغم من  انها قد تبدوا بطيئة نسبيا هى محاولة لن تؤدى سوى الى الخلل فى توازن الجسم  و تؤدى الى العديد من الاضرار الاخرى التى يكون بعضها احيانا شديد الخطورة ..

نوجز بعض اضرار انقاص الوزن بسرعة فى

وزن الماء

من اضرار انقاص الوزن السريع هو ان  خسارة الوزن تكون من وزن الماء  فى الجسم و ليس من حرق الدهون مما يؤدى الى الجفاف و التأثير على كل اعضاء الجسم  و جميع العمليات الحيوية و الشعر و البشرة و منثما يعود وزن الماء مرة اخرى بمجرد التوقف عن عملية خسارة الوزن بسرعة.

الاسهال

الاصابة بالاسهال و فى بعض الحالات يكون الاسهال متبوعا بالامساك هو ضرر اخر من اضرار خسارة الوزن بسرعة استمرار الاسهال لفترة طويلة يؤدى الى الاصابة بالجفاف و الجفاف  قد يكون مصدرخطورة كبيرة على الحياة.

التعب و الارهاق

من اضرار نقص الوزن السريع  انه عند محاولتك لانقاص الوزن بسرعة  تعملى على التقليل من السعرات الحرارية  التى يحتاجها الجسم  و معروف ان السعرات الحرارية هى مصدر الطاقة للجسم و نتيجة لذلك سوف تشعرى فى الغالب بالدوار و التعب و الخمول و الرغبة فى النوم طوال اليوم.

سوء التغذية

سوء التغذية من اضرار خسارة الوزن بسرعة التى قد تحدث على المدى البعيد لان نقص السعرات الحرارية فى النهاية يؤدى الى خلل فى امداد الجسم بالمعادن و الاملاح و الفيتامينات الضرورية و بالتالى الاصابة بالانيميا.

اكتساب الوزن بسرعة

الضرر الذى لا يقل اهمية عن اضرار انقاص الوزن  بسرعة السابقة هو زيادة احتمالات اكتساب الوزن مرة اخرى و ربما بما يزيد  عن وزنك  قبل بدء الرجيم لان الجسم مصمم لمقاومة  انقاص الوزن  لان انقاص الوزن بسرعة تجعل الجسم يعتقد و يفسر  نقص السعرات الحرارية ليس بسبب الرجيم و انما بسبب مشكلة تهدد حياتك كتعرضك للجوع الشديد  او المجاعة  فتلقائيا يحاول الجسم المحافظة على حياتك من خلال التوفير فى مخزون الطاقة عن طريق خفض معدل الايض و معدل الايض اثناء الراحة و بالتالى  يقل استهلاك الجسم للسعرات الحرارية  فعند انتهاء الرجيم و عودتك لطريقتك العادية فى تناول الطعام مع معدل الايض المنخفص يؤدى الى اكتساب الوزن بسرعة لان الداخل الى الجسم اكبر بكثير مما يحتاج بالرغم من انها كمية الطعام المعتادة او اقل منها.

النهم و الشراهة

جانب اخر لا يقل خطورة عن باقى اضرار انقاص الوزن السريع لان نقص الامدادات من المعادن و الاملاح و الفيتامينات يؤدى فى بعض الاحيان الى الاصابة  بحالة من الشراهة و النهم لا يمكنك السيطرة عليها لتعويض الجسم عن النقص فيها.

الترهلات

تزداد احتمالات ظهور الترهلات عند خسارة الوزن بسرعة خصوصا  اذا لم يصاحب انقاص الوزن بسرعة ممارسة القدر الكافى من الرياضة.

ليس معنى ما سبق ان  انقاص الوزن بسرعة يؤدى حتما الى مخاطر جامة و انما يمكن اجراء انقاص سريع وامن للوزن و لكن يحتاج الى اشراف طبى متواصل كما يحدث فى حالة انقاص الوزن بسرعة لدى الرياضيين