التخلص من السموم

الطريق إلى العافية عبارة عن رحلة. ومثل جميع التعهدات، فإنه يخضع لمطالب الزمان والمكان. منذ فترة ليست طويلة جداً، أعلن الربيع قدومه. ومنذ ذلك الحين والطبيعة في موجة من التغيير حيث بدأت الزهور في التفتح مرة أخرى وأخضرت أوراق 

الأشجار وأفاقت الحيوانات التي كانت نائمة طوال فصل الشتاء. ثقل فصل الشتاء قد ذهب، لذا فهو الوقت المثالي لتنشيط الجسم عن طريق تنظيف السموم المكتسبة عن طريق الغذاء والعادات الغذائية من الموسم السابق.

لإنقاص الوزن في أسبوع

لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ  يجب احداث تغيرات في النمط الغذائي لأن جسمك الحالي يعكس نمط تغذيتك لذلك يجب تغير النمط الغذائي الغير صحي واستبداله بنمط غذائي صحي وعادات غذائية صحية حتى يتم المحافظة على الصحة وتجنب الأمراض والتقليل من الوزن والحصول على الرشاقة والوصول إلى الوزن المثالي.

شفط الدهون

شفط الدهون عبارة عن عملية جراحيه يتم فيها تعديل و إعادة ترميم الهيئه الخارجية للأشخاص و ذلك بالتخلص من الدهون الزائدة في مناطق مختلفة من الجسم مثل الرقبة والثديين و الظهر والساعدين والبطن والفخذين والركبتين.

حمية اللوز

يجرب العديد منا أنواعاً مختلفة من الحمية في محاولة لإنقاص الوزن و الحصول على جسم رشيق، ويتفق غالبية الأطباء أن أفضل وسيلة لإنقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، يتكون من الفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات جنباً إلى جنب مع ممارسة الرياضة.

الحمية القلوية

بعض الأطعمة مثل اللحوم و القمح و الصودا و القهوة و الكحول و الأطعمة المعالجة تنتج حموضاً في الجسم بعد  أن يتم هضمها , و هذه الحموض تؤدي إلى مشاكل صحية كالسكري و التهاب المفاصل و السرطان .

الحمية البنفسجية

يرغب الكثيرون بالتخلص من الدهون والحصول على قوام رشيق بأقصر مدة ممكنة. تحقيق ذلك من الممكن أن يكون متاحا باتباع نظام الحمية البنفسجية التي تقوم به المغنية الأمريكية ماريا كاري ويتم اتباعه لبضعة أيام فقط في الأسبوع.

الرياضة تسبب فقدان الوزن

يبدو أن الرياضة لا تسبب نقصان الوزن فقط لأنها تحرق السعرات الحرارية، بل لأنها تسهم في زيادة البكتريا المحاربة للدهون في المعدة.

هذا ما خلصت إليه دراسة طبية جديدة، أجريت في جامعة كولدج كورك الأيرلندية، حيث أكد الباحثون أن ممارسة الأنشطة البدنية يزيد من تنوع البكتيريا النافعة بمعدة الإنسان، ويحد من سلالات البكتيريا التى ترفع خطر السمنة وتحد من قوة المناعة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.

الدراسة الطبية الحديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كولدج كورك، ونشرت في المجلة الطبية "British Medical Journal"، وفق ما ذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية، والتي أكدت أن الدراسة شملت 40 لاعباً محترفاً فى لعبة الركبي، وتم الحصول منهم على عينات من الدم والبراز، كي يتم تحليلها والتعرف على مدة وجود البكتيريا، وكما خضع جميع المشاركين لاستبيان شامل خاص بالطعام والرياضة.

وأكد الباحثون أن الرياضة ساهمت فى زيادة تنوع سلالات البكتيريا، وكما ارتفعت نسب بكتيريا "Akkermansiaceae"، والمرتبطة بانخفاض معدلات الإصابة بالسمنة واضطرابات الأيض المختلفة، مضيفين أن الرياضة تساهم أيضاً فى تعزيز مناعة الإنسان وزيادة معدل الحرق لديه

الاغذية السبعة المنخفضة السعرات الحرارية

فقدان الوزن والحصول على النحافة ليس مهمة سهلة. لا يمكننا البقاء على قيد الحياة دون طعام وإغراء هذهالأيام من الصعب جدا مقاومته: فمحلات السوبر ماركت تمتلئ بالمنتجات الشهية,والبعض منا أصبح مدمنا على بعض الأذواق والروائح. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في البقاء في صحة جيدة عليك أن تعتاد على شراء المنتجاتالطبيعية قليلة السعرات

المشي

تبين البحوث أن المشي 10،000 خطوة في اليوم سوف يحسن من صحتك إلى حد كبير. ويمكنك من بناء القدرة على التحمل، وحرق السعرات الحرارية الزائدة ويعطيك قلب أكثر صحة. 

ما هو الشيئ العظيم جدا في المشي؟

علاج السمنة - أفضل خلطات التخلص من السمنة منزلياً

تعتبر السمنة وزيادة الوزن من المشاكل العصرية المحيطة بنا التي تزداد خطورتها يومنا بعد اليوم, فهي لا تسبب فقط مشاكل في المظهر الخارجي المحرج بل ايضاً تعتبر السمنة هي السبب وراء أغلب المشاكل الصحية منها السكري وأمراض القلب. لذلك يجب على الإنسان أن يحافظ على وزن مثالي وثابت وأن يكافح أي زيادة بسيطة في الوزن حتى لا تتراكم الدهون في الجسم. ومن الطرق الفعالة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضة بصورة منتظمة والاعتدال بتناول الطعام والتخفيف من الأغذية الدهنية والدسمة, وهناك طرق من الممكن أن تسرع حرق الدهون في الجسم وتسرع الاستقلاب وهي عبارة عن مواد طبيعية ترفع مقدرة الجسم على حرق الدهون والهضم, ومن أهم هذه الخلطات التي تخلص الجسم من الدهون الزائدة وهي: