خبير الاعشاب والتغذية العلاجية خبير الاعشاب عطار صويلح

التنحيف والسمنة

2012/08/14

الأربعاء، 11 يناير، 2017

رياضة المشي :


رياضة المشي 


تعتبر رياضة المشي من اهم الرياضات التي من الضروري لكل انسان ممارستها بشكل يومي او شبه يومي وذلك لآثارها الايجابية وفوائدها الصحية على جسم الانسان وخاصة لكبار السن ، ومن الجيد تخصيص وقت معين يوميا لممارسة المشي او اثناء ذهابنا الى العمل او الجامعة ان نذهب مشيا على الاقدام قدر المستطاع .

رياضة المشي

فوائد رياضة المشي لمدة ساعة يوميا :

محسنة للياقة الجسم .
محسنة لمستوى الذاكرة .
مخلصة من السمنة والوزن الزائد في الجسم .
محافظة على الوزن المناسب للجسم .
منشطة للدورة الدموية في الجسم .
واقاية من الاصابة بهشاشة العظام .
محافظة على رشاقة الجسم .
باعثة على الحيوية والنشاط .
حارقة للسعرات الحرارية .
واقية من الاصابة بامراض المفاصل .
حارقة الدهون .
واقية من الاصابة بضغط الدم المرتفع .
مساعدة على زيادة الطاقة في الجسم .
واقية من الاصابة بمرض السكر .
معالجة للقلق وقلة النوم .
واقية من الاصابة بامراض القلب .
مؤخرة لاعراض الشيخوخة وامراضها .
مقوية لعضلة القلب .
مخلصة من الطاقة السلبية الموجودة في الجسم .
محسنة لوظائف الرئتين .
مساعدة على زيادة فيتامين د في الجسم بالمشي في الشمس .
مخفضة لنسبة الكوليسترول الضار في الدم .
ملينة للمفاصل في الجسم .
منشطة لحركة الامعاء .
مقوية لعضلات التنفس .
مساعدة على شد عضلات البطن .
مقوية لعضلات الفخدين والارداف والمؤخرة .
الامراض التي تعالجها رياضة المشي :

الارق والقلق والتوتر .
امراض القلب الوعائية .
زيادة الوزن والسمنة .
ضغط الدم المرتفع .
نسبة السكر المرتفعة في الدم .
آلام العضلات والمفاصل .
الامساك .
عسر الهضم .
تشنج القولون .
الزكام والرشح والانفلونزا .
سرطان الثدي 

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More