خبير الاعشاب والتغذية العلاجية خبير الاعشاب عطار صويلح

التنحيف والسمنة

2012/08/14

الأحد، 8 يناير، 2017

علاج السمنة ( البدانة ) بالاعشاب والطب البديل


علاج السمنة ( البدانة ) بالاعشاب والطب البديل


الكثير منا يصاب بالسمنة والبدانة بسبب كثرة الاكل والنهم وحبه للطعام وخاصة الاطعمة الدسمة مثل الوجبات السريعة والغنية بالدهون والسكريات ، وقلة أكل الخضار والفاكهه الطازجة ، وقد يكون السبب هو استعداد فطري عند الانسان نتيجة خلل في الغدد والهرمونات ، واحيانا بسبب قلة ممارسة الرياضة والمشي .

الاعراض :

زيادة الوزن بشكل ملحوظ  بحيث لا يتناسب مع الطول لدى الشخص .
الاسباب :

قد يكون سبب وراثي .
كثرة الاكل الدسم والدهون والسكريات والنشويات .
الخمول وقلة الحركة وعدم لعب الرياضة وخاصة المشي على الاقل .
دوام النوم بعد الاكل مباشرة .
كبر حجم الوجبات الغذائية الثلاث ، وادخال الطعام على الطعام بين الوجبات .
الوقاية :

الصيام مفيد جدا للوقاية من السمنة ولو ثلاثة ايام في الشهر .
التقليل من طعامك اليومي المعتاد والاقلال من النشويات كالارز والمكرونة والخبز الابيض واستبداله بخبز القمح .
التقليل من أكل الحلويات والدهون قدر الامكان  .
الابتعاد عن أكل المكسرات والمشربات الغازية  .
الابتعاد عن أكل الزبدة والقشدة والسمن سواء الحيواني والنباتي  .
الاهتمام بأكل الخضار والفواكه الطازجة  .
عدم أكل الوجبات السريعة الغنية بالدسم واللحوم الدسمة  .
ممارسة الرياضة لتخفيف الوزن وخاصة المشي لكبار السن .
العلاج :

الفجل الابيض : يؤكل الفجل الابيض لقدرتة على انقاص الوزن وكذلك الخضار والفاكهه الطازجة .
الكوسا : فهي لا تساعد على السمنة لقلة قيمتها الغذائية ولو أكلت منها الكثير  .
الفلفل الاحمر : يؤكل الفلفل الاحمر الحراق (الشطة) في وجباتنا لقدرتة على حرق الدهون ويمكن ان يضاف اليه مطحون الخردل .
الاناناس : له مفعول قوي في حرق الدهون في الجسم  اذا ما أكل ولو حبة في اليوم .
خل التفاح : يضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي الى كأس من الماء ويشرب بعد الثلاث وجبات .
الأجاص (الكمثرى) : يؤكل الكمثرى يوميا لقدرتة على تنزيل الوزن  .
الليمون والكمون : يغلى قليل من مطحون الكمون مع ليمونة مقطعة في الماء ويترك المنقوع لنصف يوم ويشرب منه قبل الافطار  .
بذور الكتان : له دور كبير في القضاء على  الكولوسترول ومحاربة السمنة  ، فيسف من مطحونه ملعقة صغيرة مع الماء يوميا  .
الكرفس : غني بالمعادن والاملاح ومقاوم للسمنة  ومطهر ويؤكل مع السلطة او يشرب كعصير ويمكن ان يجفف لعمل الشوربة في الشتاء .
البصل : يشرب عصير البصل ويمكن اضافته الى عصير الفواكه الطازجة  يوميا  .
لسان الحمل : يخلط 3جرام من بذور لسان الحمل في كأس ماء ويشرب قبل الاكل بنصف ساعة لانقاص الوزن  .
الاخدرية المحولة : يشرب نصف ملعقة صغيرة من زيت بذور الاخدرية يوميا  .
الجوز : يؤكل قليل من الجوز العادي لاحتوائه  على مادة تشعرك بالشبع وبهذا لا تكثر من الطعام مما يؤدي الى انقصان الوزن  .
الشمر : يغلى ملعقة كبيرة من مسحوق جذور وسيقان واوراق الشمر في لتر ماء ثم يترك لنصف ساعة ثم يشرب كأس بعد وجبتي الغداء والعشاء  لانقاص الوزن  .
ورق العنب : تسلق الاوراق طازجة او جافة ويشرب ماؤها  فنجان بعد الوجبات الثلاث والمعروف انه يؤكل في الطبخ العادي ايضا .
حشيشة القزاز : يؤكل هذا النبات مسلوقا او مع السلطة لانقاص الوزن  .
رجل الاسد : يغلى ملعقة صغيرة من مسحوق رجل الاسد ويشرب كأس بارد بعد الافطار وبعد العشاء .
اكليل بوقيسي : ينقع ملعقة كبيرة من النبات في ماء مغلي لمدة 12 ساعة ويشرب منه كأس على الريق يوميا وبالتالي ستشعر بفرق الوزن  .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ما ملأ آدمي وعاء شر من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فان لم يفعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More